Něco se stalo

Co je důležité vědět o emocích v krizových situacích, abychom je zvládli?

• Jsou subjektivní, každý může na určitou situaci reagovat jinak.
• Mohou mít velkou intenzitu, mohou člověka například zcela paralyzovat nebo „zavalit“.
• Je naprosto normální, že v krizových situacích reagujeme neobvykle.
• Emoce potřebují prostor, aby se dostaly ven. Někdy to ale člověk nemusí umět sám a potřebuje pomoc.
• Všichni víme, jak je smích nebo pláč nakažlivý, i jiné emoce si snadno navzájem předáváme.
• Mohutným pláčem, tedy fyzickým projevem emoce, si člověk neubližuje. Naopak dává prostor emoci, aby se dostala ven.
• I agresivní chování může být reakcí na krizi a s ní spojenou emoci.
• Při prožitku krize může dojít k odsunutí emocí, ty se mohou náhle objevit až tehdy, kdy se člověk dostane opět do relativního bezpečí. V situaci krize tedy člověk jedná, řeší a poté se zhroutí či rozpláče. Je to přirozený proces.
• Jsou-li emoce dlouhodobě velmi intenzivní a začínají-li omezovat člověka v běžném životě, je na místě poradit se s odborníkem, například psychologem, jak silné emoce zvládat.